快手减脂早餐｜无糖香蕉燕麦华夫饼

作者： 小兰要减回回回回回

香蕉带来自然的甜味和香气，所有材料拌匀即可，无任何操作难度。早上搭配一杯热饮，开启活力满满的一天~ 成品刚好可以做4个华夫饼，我一般是做好放冰箱冷藏，每次吃之前150°烤5分钟回温更好吃

用料

• 即食燕麦 200克
• 香蕉 3根
• 豆浆/牛奶 500ml
• 核桃｜黑芝麻（选用） 适量
• 盐 2克

快手减脂早餐｜无糖香蕉燕麦华夫饼的做法步骤

步骤 1

燕麦破壁机打成粉，这样华夫饼可以更好地定型

步骤 2

香蕉用勺子碾压成泥，勺子轻轻一压且不出水是香蕉最好的熟度

步骤 3

所以材料混合，静置30分钟以上。 注意不同燕麦的吸水性不同，面糊是浓稠基本没有流动性的程度。 核桃和黑芝麻加入可以丰富口感，没有可以不加。

步骤 4

放入华夫饼机烤至两面焦黄即可

快手减脂早餐｜无糖香蕉燕麦华夫饼的小贴士

成品不需要任何糖，因为加入了少许盐，会加大甜味，如果非常喜欢吃甜，可以略加入点代糖。不过是为了减肥的话，这个甜度绰绰有余啦~

菜谱创建时间：2021-03-21 14:18:40