懒人版☞腌牛排

作者： 幽里幽果

最近和老公一起减肥，腌些牛排补充能量😄😄 一次做了放冰箱能吃几次了😋

用料

• 牛肉 500克
• 黑胡椒酱 3分之一瓶

懒人版☞腌牛排的做法步骤

步骤 1

对，只用一种料（我觉得哪个牌子的黑胡椒酱无所谓吧，根据自己口味来）

步骤 2

牛肉切厚度约一厘米

步骤 3

大小块随意（我切的块是认为够我吃一次的）

步骤 4

泡出血水，约泡了半个小时，中间换了两次水

步骤 5

用厨房纸吸去多余水份

步骤 6

牛肉放盆里，倒入三分一黑胡椒酱

步骤 7

带手套抓均匀

步骤 8

根据自己每次吃的量装自封口袋里，冰箱冷藏

步骤 9

怕留汁水，就再来个大自封袋

步骤 10

腌2个小时已经很入味了😋😋 没放油电饼铛3～5分钟就可以了😉 西红柿+黄瓜+鸡蛋+鸡胸肉排+牛排 （先过过嘴瘾，哈哈😄）

菜谱创建时间：2021-03-20 23:41:20