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减脂鸡胸肉腌制大合集的做法

减脂鸡胸肉腌制大合集

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冯小胖ai生活
减脂期鸡胸肉是必不可少的一道美味,100g鸡胸肉只有118大卡的热量,可以说是好吃不胖的肉肉,如果单一只吃一种口味,真的不好坚持,所以今天就来个大合集,不仅可以吃到美味,还可以不发胖。

用料

减脂鸡胸肉腌制大合集的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡胸肉切条

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

也可以切块,按照个人喜欢,也可以一袋条,一袋块,你怎么高兴怎么切,这个随意。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蒜香柠檬 蒜末5瓣,柠檬3片,料酒1勺,盐适量,椰子油1勺

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

咖喱奶香味 鸡胸肉一块,咖喱粉一勺,椰奶2勺/牛奶也可以,椰子油1勺,蜂蜜1勺,盐适量

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

孜然味 鸡胸肉一块,辣椒粉一勺,孜然2勺,料酒一勺,盐适量,椰子油1勺,十三香1一勺,黑胡椒半勺

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

经典照烧味 鸡胸肉一块,生抽2勺、洋葱半个,老抽半勺,蜂蜜半勺,耗油半勺,生粉半勺,料酒半勺,盐适量

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蒜香蜂蜜味 鸡胸肉一块,蒜4瓣,蜂蜜1勺,生抽半勺,料酒1勺,椰子油1勺,盐适量

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

泰式辣椒味 鸡胸肉一块,椰子油一勺,盐一丢丢,泰式辣酱2勺。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

一天一袋,好吃😋

减脂鸡胸肉腌制大合集的小贴士

不要太咸,料可以少放一点,腌制后密封起来放到冷藏室,吃的时候拿出来一袋。

菜谱创建时间:2021-03-19 12:27:01
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