一日三餐断糖之自选午餐

作者： momochi

很高兴能收到理想燃料寄送的3日断糖计划试用礼盒。里面包括了一日三餐的早、晚餐餐包，而午饭，可以在附赠的断糖饮食地图里选食材。我发现日常的大部分家常菜，除去主食，都可以是断糖餐。

用料

• 早餐能量瓶子 1瓶
• 午餐自选菜式 1盘
• 晚餐生酮能量棒+防弹冲饮 各一包

一日三餐断糖之自选午餐的做法步骤

步骤 1

试用礼包，配备很齐全

步骤 2

早餐，一瓶能量瓶子，扛饿

步骤 3

晚餐，一条能量棒+一包防弹冲饮，还是……有点牙痒痒呀！

步骤 4

午餐，和家人一起吃牛杂煲，牛杂+萝卜+豆腐泡，食材全部是断糖饮食地图的绿点食材。

步骤 5

午餐，牛肉炒脆皮青椒。

步骤 6

午餐，也会外食，选择大杂扒，鱼扒+鸡扒+牛扒+芝士肉肠+烤元贝+烤蟹味菇+炸杏鲍菇（扒掉炸粉外衣吃掉）

步骤 7

午餐，有时吃素，鸡枞炒木耳西芹藕片荷兰豆。

步骤 8

午餐，有时也吃外食打包，烤乳鸭+盐焗鸡，自己烫的油麦菜+西洋菜。

一日三餐断糖之自选午餐的小贴士

断糖的饮食非常需要自律，此刻喜茶又在向我招手了哎哎哎……下午又被教练虐得走路困难，好难坚持啊！挺住！

菜谱创建时间：2021-03-17 22:48:54