增肌减脂早餐—燕麦饼干

作者： 杨虎宝就是约兰达

一款真正适合，严格减脂期的燕麦饼干。 宝贝，相信我。加了糖和油的饼干，是不会让你瘦的。严格减脂期，连香蕉都不要加的。当然，要感谢农科院的燕麦。品质太好了，才达成浓香的味道。

用料

• 鸡蛋 2个
• 燕麦 2包

增肌减脂早餐—燕麦饼干的做法步骤

步骤 1

我做2个饼干，可以吃2个早上。2包燕麦片+2个鸡蛋

步骤 2

2个蛋打出来后，分半个蛋黄出来打匀。再用保鲜膜包起来，避免蛋黄干掉。

步骤 3

剩下的一个半鸡蛋打匀，搅拌进去燕麦片。稍微静止1-2分钟，同时可以去搞烤箱。

步骤 4

烤箱180度，预热。燕麦片放在油纸上，铺的平薄一点。然后180度烤20分钟。翻面180度再烤10分钟。

步骤 5

最后翻面，把之前的半个蛋黄拿出来。刷到表面，200度烤8分钟（怕麻烦的，可以省去这步。直接2个蛋一起放步骤3里）

步骤 6

完成

增肌减脂早餐—燕麦饼干的小贴士

每个烤箱的脾气不一样，各位要自己调整时间和温度哦。

菜谱创建时间：2021-03-17 09:56:57