2021年减脂餐记录

作者： 一不小心又吃多吃胖了

2021年体脂率29，体重102达到巅峰 必须饮食控制了 这次买好了食物称对于食物的热量也更有把握了 希望能减脂坚持成功

用料

• 鸡蛋1 个
• 蔬菜 200干

2021年减脂餐记录的做法步骤

步骤 1

椰子鸡汤蔬菜

步骤 2

香菇鸡胸肉蛋饺

2021年减脂餐记录的小贴士

1.食物生冷，清水煮，鸡汤煮热量差距很大。 2.控制量，多吃菜

菜谱创建时间：2021-03-16 11:12:30