温和生酮雪白拉丝奶豆腐（裹代糖）/超快手/方便懒人

作者： 闻香识女人2018

超级快手！懒人想吃就做，不费时间！ 强调一下，严格营养性生酮不吃奶制品的！吃奶制品的属于温和生酮，并且也不可以多吃！因为奶制品蛋白质太高，容易超标导致退酮，想吃就控制量，并且两周一次频率，不可频繁！ 或者加大运动量，让肌肉去消耗掉蛋白质。 注意:小基数减肥，温和生酮是不掉体重的！

用料

• 内蒙古鲜奶豆腐 250克
• 赤藓糖醇 适量
• 椰子油 适量

温和生酮雪白拉丝奶豆腐（裹代糖）/超快手/方便懒人的做法步骤

步骤 1

平底锅加适量椰子油，建议多一些，奶豆腐变软时会很粘锅。 小火热锅，同时奶豆腐从冰箱拿出来，此时冻得很硬。 奶豆腐微波炉中低火加热一分钟，变软后容易切。切麻将大小的块。块不宜太大，否则煎的时候里面很难变软。 切好后就放锅里，小火慢煎。

步骤 2

不停翻面。

步骤 3

每个面都翻，直到筷子夹上去奶豆腐已经软软糯糯的了，表面拉丝很多，这时候就可以出锅了。 装盘里，撒上赤藓糖醇！

步骤 4

软绵绵又有嚼劲，好像吃年糕。一定趁热吃，稍微温度下降就不拉丝了！ 必须买原味的鲜奶豆腐，原味是不加白砂糖的，鲜奶豆腐是可以拉丝的，不是鲜奶豆腐做不到这种口感。 表面裹上赤藓糖醇，甜甜的化在嘴里，混合软软Q弹的奶豆腐，好吃！

菜谱创建时间：2021-03-15 20:01:21