生酮食谱三日套餐体验

作者： 浵-Tong

用料

• 芦笋 6根
• 鸡蛋 2个
• 牛肉 适量
• 各种蔬菜 适量

生酮食谱三日套餐体验的做法步骤

步骤 1

第一天 早餐:一瓶理想燃料防弹咖啡 首次喝，口感还可以接受，喝完一瓶饱腹感挺强的 午餐:芦笋炒鸡蛋、牛肉、一颗🍓，再加上一包防弹红茶 晚餐:吃了一根理想燃料的能量棒➕🥬

步骤 2

第二天 早餐:防弹咖啡一瓶 午餐:吃了牛肉、蟹柳、魔芋结，一杯防弹抹茶 晚餐:一根能量棒➕少量的蔬菜 每天都能吃的饱饱了😌

步骤 3

第三天 早餐:防弹咖啡一瓶 午餐:鸡胸肉、鸡蛋、生菜沙拉 一杯防弹可可 晚餐:一根能量棒➕少量的蔬菜

菜谱创建时间：2021-03-14 11:26:26