懒人午餐

作者： 六乔

不为减肥、只为健康，一周5天简单便捷午餐

用料

• 盐 克

懒人午餐的做法步骤

步骤 1

1⃣️紫菜蛋花汤 2⃣️荞麦面煮熟过凉不坨、鸡蛋炒秋葵（记得焯水去除黏液）、水煮🦐 3⃣️🍎➕🍓

步骤 2

1⃣️芦笋、鸡胸肉、紫薯、🎃 2⃣️🍍➕🫐➕🍓

步骤 3

1⃣️l🧅鸡胸肉、🌽、五星鸡块、田七（自己养哒） 2⃣️🎃🥣 3⃣️🍊➕🫐➕🍓➕🥭

步骤 4

1⃣️炸带鱼（超简单裹一层加加料的蛋液裹一层面粉）、🫑炒🥚 2⃣️自制芋圆（芋头一定要用荔浦芋头做出来的口感才对哈，蒸紫薯、🎃、山药、芋头熬红豆和薏米，西米露……一堆很麻烦用了很长很长时间🙃芋圆搭配红糖牛奶更好吃，或者椰奶，强迫症吃油炸食品必备酸奶😝） 3⃣️黑米芋头（普通芋头） 4⃣️🍓➕🫐➕🍊

步骤 5

1⃣️荞麦面、芦笋、鸡蛋炒秋葵、炸带鱼 2⃣️酸奶木瓜 3⃣️🍎➕🫐➕🍊

步骤 6

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懒人午餐的小贴士

自制芋圆一定要趁着周末休息做，比较费时一次多做点冷冻起来可以吃很久很久很久……荔浦芋头用剩的只能放冷藏不要冷冻很影响口感😋

菜谱创建时间：2021-03-14 10:01:43