家有初中生，不重样早餐做起来

作者： ai小于

我家娃早餐没胃口，每天早餐必须低油，慢慢一点一点改善，不舍得早早叫醒娃的原因吧，起床喝一杯温开水打开肠胃会好很多。。。。睡饱吃饱，一天精神充沛，能量满满，为了娃，营养早餐做起来吧

用料

• 水是万物之源

家有初中生，不重样早餐做起来的做法步骤

步骤 1

周一开学第一餐:荠菜瘦肉丁水饺（包成元宝的样子），西红柿蛋花汤，蛋白粉（娃喝的巧克力味儿），海藻凉拌小菜

步骤 2

周二:姥姥牌嫩炒鸡蛋+凉拌豆皮+自制红豆沙桃花酥+水果

步骤 3

周三:闺女亲点的三明治（煎鸡蛋+番茄酱+西红柿+肉松+沙拉酱火腿切片+生菜）+小米粥+水果随意

步骤 4

周四:煎豆腐+西芹炒虾仁+水煮蛋+紫薯银耳糊，水果随意

步骤 5

周五:薄饼卷炒好的胡萝卜土地丝，撒点黑胡椒娃喜欢这口+木耳拌圆葱（酸甜口儿）+大米粥

家有初中生，不重样早餐做起来的小贴士

早起一杯温开水全家人一定要喝，春季干燥，少吃燥热食物，正常一人一天要吃十二种以上的食物，尽量多元化食用，尽量营养均衡，我也在改变的路上，一起为家人的健康保驾护航

菜谱创建时间：2021-03-12 08:41:40