快手低卡东北一锅出！全麦焖卷子！

作者： 野田秋柰

高饱腹！超入味！吃一口就会爱上的味道！

用料

• 全麦面粉 150g
• 水 100克
• 酵母粉 2g
• 鸡胸肉 1块
• 豆角 适量
• 葱花 5克
• 蒜末 2瓣
• 生抽 2勺
• 老抽 半勺
• 盐 适量

快手低卡东北一锅出！全麦焖卷子！的做法步骤

步骤 1

1⃣️制作卷子：全麦粉➕水➕酵母粉，揉成面团，醒30分钟（也可以不加酵母粉），擀成薄饼，从一边卷起来，切成小块，卷成麻花的样子备用

步骤 2

2⃣️锅中喷油倒入葱花蒜末，翻炒爆香，加入鸡胸肉块，炒白倒入豆角和清水，清水没过豆角即可，加两勺生抽、半勺老抽，适量盐即可，盖上盖子焖10分钟左右 3⃣️放上做好的全麦卷子，再焖8分钟左右就可以吃啦～

快手低卡东北一锅出！全麦焖卷子！的小贴士

1、卷子不要做太多，全麦卷子饱腹感很强的！ 2、时间根据你的食材进行调整，反正熟了就可以！还可以加一点豆瓣酱哈哈哈，味道也不错👌

菜谱创建时间：2021-03-08 13:29:03