不用炒的电饭煲低脂紫米馅

作者： F-F-O-T

用料

• 紫糯米 200克
• 代糖 20克
• 脱脂奶粉 35克
• 切达芝士 3片

不用炒的电饭煲低脂紫米馅的做法步骤

步骤 1

先放热量表，热量基本都在碳水上。 紫米先浸泡一夜，注意是紫糯米，我这里用的不是上面那个紫米，找不到对应的选项，随便选了一个。

步骤 2

水加到没过紫米，电饭煲摁到煮杂粮米那一档

步骤 3

煮好后加入脱脂奶粉35g，切达芝士块3块（奶香味就靠它了），代糖20g（按照自己的喜糖程度加哈，不喜欢的少点）。按照馅料的湿度再加入水15g，前一步煮米的时候水加多的，这步就不要加水了。

步骤 4

搅拌好就是不用炒的低脂紫米馅啦 没有加油，所以冷藏第二天会略有点硬。只有我么，这么好吃的馅，直接被我下饭吃了…天知道我本来想夹三明治里的…

菜谱创建时间：2021-03-06 17:59:01