羽衣甘蓝香蕉腰果奶（绿拿铁）

作者： LILIAN莉

春天过了就是夏天，衣服在一件件的减少……买了点羽衣甘蓝，这个东东真的太好太好！羽衣甘蓝中卡路里的含量非常的低，而且这种蔬菜中还不含有胆固醇，并且在它们的叶子中还有非常好的一些可溶的或者是不可溶的一些膳食纤维……它可以减肥瘦身、预防感冒、强身健体……看到“减肥”就来劲，试试这款好喝的饮品吧。

用料

• 羽衣甘蓝 80克
• 生腰果 20克
• 香蕉 1根
• 酸奶 200克
• 饮用水 150克
• 奇亚籽 10克

羽衣甘蓝香蕉腰果奶（绿拿铁）的做法步骤

步骤 1

要放心生吃，一定得洗干净。把羽衣甘蓝先用水冲洗下，放网锅，加水至食材高，5分钟/50度/速度5。

步骤 2

主锅加入所有食材，设置1分钟/速度10。

步骤 3

用刮刀将锅盖和锅壁上的羽衣甘蓝香蕉腰果奶刮至锅底。倒出慢慢享用吧。

菜谱创建时间：2021-03-06 12:08:23