超级下饭😋三高也能吃🉑米饭杀手之肉沫豆腐

作者： 菜园子里面有什么

盐分虽然是人体的必需品，但是一旦摄入过度就会对身体造成不良影响，现在很多的高血压疾病如脑卒中、冠心病等，都是由于人体盐分超标导致的。少吃盐，辣椒代替盐你听过吗？ 今天来一道辣丝丝的肉沫豆腐，开胃下饭，操作简单，用盐非常少，甚至不放盐也好吃，家里有三高朋友的可以学起来了

用料

• 豆腐 1块
• 肉沫 150g
• 小米椒 3个
• 蚝油 半勺
• 醋 半勺
• 生抽 1勺
• 葱 2根
• 香菇 2朵
• 胡椒粉 少许
• 食用油 少许

超级下饭😋三高也能吃🉑米饭杀手之肉沫豆腐的做法步骤

步骤 1

食材准备，瘦肉切末，豆腐切块，葱圈

步骤 2

灵魂小米辣切段

步骤 3

先将肉沫放入油锅煸炒断生，加少许胡椒粉，小米辣继续炒

步骤 4

加入豆腐，其他调味料，加小半碗水，加锅盖中火烧开，中间翻炒几次，避免糊锅

步骤 5

煮开后，小火🔥再煮两分钟，撒入葱花

步骤 6

盛出

步骤 7

超级下饭😋

超级下饭😋三高也能吃🉑米饭杀手之肉沫豆腐的小贴士

1、加醋不仅有去除腥味的效果，同时丰富味蕾，和辣椒一样能够代替一部分盐 2、家里有三高朋友的家庭，选择酱油尽量选择低钠酱油

菜谱创建时间：2021-03-02 23:07:35