鲜蚕豆炒鸡蛋

作者： 你的后厨房

刚刚一个很漂亮的女生在我面前和我对视了很久 谁都没有打破这份宁静 直到手酸了 我才慢慢放下镜子

用料

• 蚕豆 200克
• 鸡蛋 2个
• 小葱 1根
• 小米辣（可不放） 1根
• 盐 适量
• 油 适量

鲜蚕豆炒鸡蛋的做法步骤

步骤 1

蚕豆上市的季节，鲜蚕豆去掉外皮，剥出豆子洗净，为了省去这一步骤，我买的现成剥好了的蚕豆瓣

步骤 2

锅里倒入少许油烧热，鸡蛋打散，倒入炒锅，等鸡蛋凝结七八分熟捞出来

步骤 3

炒锅倒油，放葱花和小红辣椒炒出香味

步骤 4

下蚕豆瓣翻炒，嫩蚕豆很容易就能炒熟，翻炒一会加入适量盐和一点清水，盖上锅盖焖2分钟

步骤 5

倒入鸡蛋快速的翻炒几下，（这里可以放点胡椒粉）食材入味，就能装盘了，没有放入鸡精，蚕豆本身都很鲜，不需要再加入鸡精了

步骤 6

看起来很清新～很符合这个季节～

步骤 7

蚕豆上市时间比较短，从上市到下市差不多也就两周时间。随着气温逐渐升高，这些豆类马上就会开始变老，口感也会变差。想要品尝最新鲜的蚕豆，一定要抓紧时间了哟😉

鲜蚕豆炒鸡蛋的小贴士

蚕豆中富含大量的维生素C，可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中含有粗纤维，能够降低胆固醇、促进肠蠕动，蛋白质含量丰富，不含胆固醇，蚕豆中含有调节大脑和神经组织的钙、锌、锰、磷脂等，含有的胆石碱，能够增强记忆力。

菜谱创建时间：2021-03-01 20:13:12