南瓜子小脆饼（生酮小零食）

作者： 涵涵头

三月不减肥，四月徒伤悲，姐妹们行动起来！！ 生酮饮食是提倡高脂肪、低碳水及适量蛋白的科学饮食方法，可以有效减重，改善肌肤问题和身心状态。 这款小零食选料符合生酮饮食要求，方便快手，好做又好吃，嘴巴寂寞的时候来两块解解馋😋😋小饼干口感是有一点酥脆的感觉，不是嘎嘣脆那种，嚼到南瓜子仁的时候很过瘾😁 本方用了理想燃料家的0卡代糖，让你放心吃甜哦👌 本方可做如图30片小饼干😃

用料

• 黄油 10克
• 理想燃料代糖（赤藓糖醇） 6克
• 鸡蛋 1个（中等大小）
• 杏仁粉 20克
• 南瓜子仁 20克
• 香草精（去腥用，可选） 2滴

南瓜子小脆饼（生酮小零食）的做法步骤

步骤 1

可以看一下，所有材料都是绿灯区的友好食材哦😁

步骤 2

准备好所有材料。

步骤 3

黄油微波炉或者隔热水融化成液体。

步骤 4

拿出能助力你减肥成功当上白富美的神器——理想燃料新生0卡糖！！

步骤 5

加入黄油中

步骤 6

搅拌均匀。

步骤 7

加入一枚鸡蛋。

步骤 8

搅打均匀。 这里如果你对鸡蛋味道比较敏感的话，可以加一点点香草精去腥哦😃

步骤 9

筛入杏仁粉

步骤 10

搅拌均匀。

步骤 11

加入南瓜子仁搅匀。此时烤箱预热180℃。

步骤 12

拿出烤盘，我这个是不粘烤盘，直接放面糊的，如果你没有，也可以在烤盘中铺好油纸。用勺子一勺勺铺好面糊，尽量薄一点，薄了脆一点更好吃。 我这个做了30片刚好面糊用完。

步骤 13

放入预热好的烤箱，转150-160℃烤20分钟左右。具体时间要根据自家烤箱脾气调整。总之要烤到脆片上色均匀基本看不到白色就差不多好了。 注意！！💥💥如果白色部分还比较多，或者不脆，一定再低温慢烤一下，那样才会脆！！ 出炉放凉。

步骤 14

摆拍开始😁

步骤 15

玩坏的小饼干🤣

步骤 16

搭配一杯理想燃料血橙莓果符合口味固体饮料，完美下午茶😃

南瓜子小脆饼（生酮小零食）的小贴士

1.再次提醒，鉴于用料，小饼干口感不是嘎嘣脆那种，是有点酥脆的，介意的小伙伴可以不做哦。 2.如果觉得口感不够脆，可以继续低温慢烤至烤透，凉了以后就会脆了。 希望大家都能瘦成一道闪电！希望喜欢跟做好评，爱你们的小涵涵😘😘😘

菜谱创建时间：2021-03-01 13:01:26