低卡美味海苔山药卷

作者： 小拉的小可乐儿

今天给大家分享一款低卡、健康又美味的山药卷，可以放心大胆的吃，不用担心发胖哦，非常适合健身减脂的小伙伴们。这道山药卷，有了“太太乐”蔬之鲜调味料的加入，口感更清鲜、更丰满。“太太乐”蔬之鲜调味料撷取胡萝卜、黄瓜、芹菜、玉米、青椒、西兰花、西红柿、豌豆苗八种田园鲜蔬精华和螺旋藻成分为原料组合而成，保留了蔬菜特有的清新风味，做蔬菜类轻食选它准没错。 想要切面切的好看，请看完小贴士再做😊

用料

• “太太乐”蔬之鲜调味料 3克
• 盐 2克
• 海苔 1片
• 铁棍山药 250克
• 胡萝卜 50克
• 榨菜 10克

低卡美味海苔山药卷的做法步骤

步骤 1

准备好所有食材。

步骤 2

铁棍山药、 胡萝卜、榨菜洗净备用。

步骤 3

铁棍山药切成小段，冷水上锅用大火蒸，水沸腾后再蒸15分钟左右即可。

步骤 4

蒸山药的时候，我们将胡萝卜、榨菜切小丁备用。

步骤 5

山药蒸熟后去皮。

步骤 6

加入“太太乐” 蔬之鲜调味料、盐。 “太太乐”蔬之鲜调味料撷取八种田园鲜蔬精华和螺旋藻成分为原料组合而成，保留了蔬菜特有的清新风味，非常适合做蔬菜类轻食，低卡、清爽又鲜美。

步骤 7

用勺子压成泥。

步骤 8

加入胡萝卜丁、榨菜丁，拌匀。

步骤 9

将馅料均匀的铺在海苔上，上面稍微铺的薄一些，用勺子压实。

步骤 10

从下往上卷起来，尽量卷紧一些哦。

步骤 11

切成小段，也可以做成三角形的形状，美味低卡的山药卷就做好了。

步骤 12

一起享用美味吧！

低卡美味海苔山药卷的小贴士

1、一般情况下冷水上蒸锅，水沸腾后再蒸15分钟就可以了，如果您不确定是不是熟了，可以用筷子试一下，筷子可以轻易插到底就说明熟了。 2、这道菜一定要用铁棍山药，不要用毛山药，铁棍山药蒸好后口感微甜软糯，毛山药蒸不糯的。 3、想要卷卷的切面好看，要注意以下几点：馅料要铺的厚薄均匀一些、卷的时候一定要卷紧、准备一把锋利的刀、每切一刀用一块干净的湿布❗️❗️❗️擦拭一下刀、要一刀切到底，不要来回拉扯。

菜谱创建时间：2021-02-28 16:53:17