减脂餐｜奶油蘑菇浓汤，浓郁又鲜美～

作者： Rachei

超鲜美浓郁的奶香蘑菇浓汤！我真的爱了！跟餐厅的味道也不相上下，哈哈，但热量却是低很多的，自己做料还放的超足

用料

• 鸡胸肉
• 料酒 适量
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量
• 淀粉 适量
• 虾
• 蘑菇
• 洋葱
• 脱脂牛奶
• 面粉 2勺
• 玉米粒

减脂餐｜奶油蘑菇浓汤，浓郁又鲜美～的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切小块，放入适量料酒，黑胡椒，盐，淀粉腌制 虾处理干净放料酒黑胡椒腌制

步骤 2

蘑菇洗净切片焯水

步骤 3

热锅少油爆香洋葱，煎熟虾仁

步骤 4

接着煎熟鸡胸肉盛出备用

步骤 5

到半碗脱脂牛奶，放两勺面粉搅匀

步骤 6

过筛倒入锅中开小火煮

步骤 7

把虾鸡胸肉蘑菇玉米粒倒入锅中

步骤 8

在倒入适量牛奶边煮边搅

步骤 9

放适量盐煮浓稠即可

步骤 10

出锅在撒上一些黑胡椒粉，真的不要太香～玉米粒我在超市买的熟的，生的就和蘑菇一起焯下水。然后牛奶我是买的1l装的，用了400ml的样子，一盒应该也足够了，我比较喜欢奶多一点，煮久一点，会更香浓

菜谱创建时间：2021-02-26 08:04:28