芝士洋葱肉烧

作者： 泛娘

每逢佳节胖三斤，仔细一看三公斤👀 过完春节，就是夏天，减脂势在必行💪🏻 跟着我一起试试看时下最流行的生酮减肥法，吃饱了才有力气嘛 早餐晚餐都是3日计划里的营养搭配代餐，午餐是一道没有碳水和糖的生酮餐，每天不重样，吃得舒心才能安心躺瘦 当然，如果想持续减脂，请搭配运动，效果肯定更佳，想遇见更好的自己？我陪你🌸

用料

• 洋葱 半个
• 羊肉片（肥牛更佳） 50克
• 鸡蛋 1个
• 生抽 1勺
• 芝士碎 20克
• 椰子油 5克

芝士洋葱肉烧的做法步骤

步骤 1

准备好所需要的食材，洋葱切条备用

步骤 2

羊肉片过开水

步骤 3

变色就捞起来，不要煮老了

步骤 4

热锅，加椰子油，中火先把洋葱煸炒至边缘金黄，再加入肉片继续翻炒，差不多都熟了加生抽，最后圈成一个救生圈的样子，撒上马苏里拉奶酪碎，中间窝个鸡蛋，转小火，盖上盖子，闷到蛋白变色即可，这里我居然忘记拍图了，下次补上 小心翼翼挪出锅子装盘，其实直接带锅子吃也ok的，我是为了拍图

步骤 5

三餐计划在此，两顿代餐➕午饭吃饱，没有太多的饥饿感，比较容易坚持，其实减肥也没有那么痛苦，加油吧！

芝士洋葱肉烧的小贴士

挺快手的一道减脂餐，最好搭配半根玉米，也属于低碳饮食了 生酮计划让身体从慢碳转无碳，一切听从身体的信号操作，管嘴迈腿才是王道，想长期保持身材还得科学合理得分配饮食和改变习惯 遇见更好的自己，我陪你

菜谱创建时间：2021-02-24 15:27:01