Overnight Berry Breakfast(Low Carb)

作者： 粒粒灰

低碳水又有饱足感的隔夜“燕麦”，可以替换成生酮友好版本，转自《Low carb- Made Easy with Thermomix》

用料

• 核桃仁 50克
• 蓝莓（新鲜或冷冻） 150克
• 黑莓（新鲜或冷冻） 150克
• Hemp Seeds 130克
• Chia Seeds 30克
• 肉桂粉 1tsp
• 希腊酸奶 120克
• 奶 180克
• Monk fruit Sweetener 2-3tsp
• Vanilla Extract 1tsp

Overnight Berry Breakfast(Low Carb)的做法步骤

步骤 1

核桃仁入主锅，2秒/速度5，倒出备用

步骤 2

黑莓，蓝莓入主锅，1秒/速度10。

步骤 3

加入打好的核桃仁以及所有剩余食材，10秒/反转/速度1

步骤 4

每100ml分装一个可密封的容器的话可以分成8份，表面装饰酸奶及水果后，冰箱里冷藏一夜即可食用。

Overnight Berry Breakfast(Low Carb)的小贴士

如果要生酮友好，介意希腊酸奶的可以用酸奶油和淡奶油代替。奶用低碳水的植物奶即可。

菜谱创建时间：2021-02-24 10:58:59