减脂菜窝头

作者： 芳馨可儿

无油低盐，蛋白质蔬菜碳水一次齐活

用料

• 玉米面 适量
• 面粉 玉米面的一半
• 鸡胸肉 适量
• 芹菜与芹菜叶 适量
• 盐胡椒粉味达美 少许

减脂菜窝头的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切好，加入少许盐胡椒粉味达美腌制半小时。这个是提前准备好，再烫玉米面。

步骤 2

玉米面开水搅拌烫熟

步骤 3

加入玉米面一半的普通面粉，和匀（因为玉米面里已经用水，一般来说不用再加水了）

步骤 4

把鸡胸肉和切好的芹菜丁芹菜叶都放进去

步骤 5

和匀

步骤 6

捏成窝头。捏成实心球也行，不过同样多材料窝头显得大一些，并且好熟些。

步骤 7

上锅蒸制十至十五分钟（是大小而定）

步骤 8

无油低盐（我做的盐少的可以忽略不计了），饱腹感很强。

减脂菜窝头的小贴士

其他的胡萝卜甘蓝黑木耳之类的蔬菜都可以用上，看个人喜好。

菜谱创建时间：2021-02-23 12:52:15