低卡快手洋葱炒鸡胸肉

作者： VanesaXuan

入冬以来不克制饮食，运动量减少，夏天减掉的肥肉又有要长回来的趋势，于是决定重启减肥计划。 把之前买的鸡胸肉拿出来 就地取材，和洋葱炒在一起，吃口超嫩！完全没有鸡胸肉以往的干柴，一口气干完一盘无压力，重点是低脂无负担没有罪恶感！

用料

• 鸡胸肉 1块（180克）
• 淀粉 半勺
• 柚子醋 2勺
• 耗油 1勺
• 黑胡椒 适量
• 料酒（特加饭） 半勺
• 洋葱 1个
• 娃娃菜（或其他杂菜） 随意量

低卡快手洋葱炒鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切块，把腌制鸡胸肉所需要的材料都放进鸡胸肉拌匀，静待20-30分钟

步骤 2

洋葱切块

步骤 3

娃娃菜洗净切开

步骤 4

先是热油锅后先下洋葱炒香，等洋葱的香气出来之后就可以放入娃娃菜了，稍微翻炒几下后倒入小半碗水 【因为鸡胸肉比较容易熟，相比较一下娃娃菜需要多一些时间炒软】 ♡ 倒入一些蒸鱼豉油，让蔬菜入味

步骤 5

娃娃菜也变软以后就可以下鸡胸肉了

步骤 6

看情况可以再倒入一些水，然后继续翻炒。 鸡胸肉很容易熟，而且这样腌过后的鸡胸肉非常嫩，如果担心不够熟透的话可以转小火，盖上锅盖，焖几分钟

步骤 7

出锅

步骤 8

是不是看着感觉鸡胸肉特别柴，其实吃起来特别嫩！然后用柚子醋腌制的缘故，带点清爽的酸味，口感比较清新，吃起来一点负担都没有，再加上黑胡椒带来的微辣口感，绝了！ 谁说减肥吃鸡胸肉就贼难吃的？鸡胸肉也可以整出好多好吃的样子！

低卡快手洋葱炒鸡胸肉的小贴士

没啥特别的，超级快手简单，剩下的汤汁拌饭都好吃！

菜谱创建时间：2021-02-22 13:18:18