🔥 瘦身达人&懒人必备❣️蒜蓉拌西兰花🥦

作者： 小Tong撞星球

简单好吃营养丰富，美味减脂‼️女士多吃，欧耶✌️ 👏🌼🌸☘️☘️☘️🌸🌼👏 🌱材料🌱 西兰花1颗、红米椒6个、蒜子1头、生抽3勺、油、盐、芝麻油1勺、辣椒油1勺

用料

• 西兰花 1朵
• 蒜子 1头
• 红米椒 6个
• 生抽 3勺
• 芝麻油辣椒油 各1勺
• 油盐 适量

🔥 瘦身达人&懒人必备❣️蒜蓉拌西兰花🥦的做法步骤

步骤 1

🍄Step 1🌱 西兰花洗净切成小朵

步骤 2

红米椒蒜子切碎

步骤 3

🍄Step 2🌱 锅中水烧开关火，西兰花焯水

步骤 4

打两滚捞出沥干放碗里

步骤 5

🍄Step 3🌱 把红米椒蒜子倒西蓝兰花上➕生抽3勺

步骤 6

🍄Step 4🌱 锅中热油浇在红米椒和蒜子上

步骤 7

🍄Step 5🌱 再放纯芝麻油1勺

步骤 8

➕辣椒油1勺，迅速拌匀

步骤 9

开吃吧😋

🔥 瘦身达人&懒人必备❣️蒜蓉拌西兰花🥦的小贴士

㊙️㊙️🤫 1⃣️西兰花焯水时放点油和盐，可防止变色 2⃣️捞出后可放冷开水中，降温后沥干 3⃣️红米椒可切圈，本人较懒，把红米椒和蒜子一起丢进打蒜机搅碎😄

菜谱创建时间：2021-02-02 19:56:42