双色西兰花鸡蛋卷，颜值高吃不胖！

作者： 小菁的唯美厨房

记忆里我家的年夜饭妈妈都会给我们做鸡蛋卷，有卷火腿肠的，卷肉馅的，特别好吃！现在我自己当妈妈了，也会经常给孩子们做鸡蛋卷，今天给大家介绍一款双色西兰花鸡蛋卷，相信可以惊艳你家年夜饭的餐桌哦，颜值特别高！西兰花不仅可以炒着吃，把它融入了鸡蛋卷之中，那更是天赐般的美味呀！把蛋黄和蛋清分开煎，西兰花加入蛋清中，黄绿两种颜色搭配在一起真是太漂亮啦！过年了给家人露一手吧～

用料

• 西兰花 3小朵
• 鸡蛋 3个
• 面粉 2勺
• 盐 1茶匙
• 食用油 适量

双色西兰花鸡蛋卷，颜值高吃不胖！的做法步骤

步骤 1

把西兰花洗净，把底部的粗茎去掉，切成小块，下沸水焯1分钟后捞出。

步骤 2

把焯好的西兰花剁碎备用；

步骤 3

把三个鸡蛋的蛋清和蛋黄分离。

步骤 4

在蛋黄和蛋清里各加1勺面粉拌均，这样在煎制的过程中不容易破。

步骤 5

把西兰花碎加入蛋清中拌匀，然后在蛋黄和蛋清里各加少许的盐拌匀调味。

步骤 6

平底锅热油，保持小火，先下入蛋黄，摊平。

步骤 7

趁蛋黄还没完全凝固的时候，从一端卷起成蛋黄卷。

步骤 8

把蛋黄卷放在平底锅的一边，然后倒入蛋清和西兰花碎的混合液，摊平。

步骤 9

同样趁蛋清也还没有完全凝固的时候，从蛋黄卷的一端，朝着蛋清的方向卷起。卷成一个大的蛋卷之后，再继续加热几分钟至鸡蛋全熟。

步骤 10

最后把蛋卷切成等宽的小段即可。

步骤 11

摆盘，美美的吃起来吧！蘸番茄酱好美味～

步骤 12

颜值爆表～

双色西兰花鸡蛋卷，颜值高吃不胖！的小贴士

全程小火慢煎，避免把鸡蛋煎焦。根据个人的口味，还可以在蛋黄中加入胡萝卜碎或火腿碎，营养更丰富哦！

菜谱创建时间：2021-02-02 17:35:28