烤羊腿（烤箱无油版）

作者： 飞哥-111

冬天来了，因疫情原因我们也不能聚餐，那就在家做一顿烤羊腿吧，既要过足嘴瘾，又想保持身材，保证尽可能低的摄取卡路里，就试试飞哥推荐的羊腿吧！

用料

• 羊前腿 1只
• 姜黄粉、孜然、辣椒粉、盐

烤羊腿（烤箱无油版）的做法步骤

步骤 1

羊前腿一只，洗干净，擦干。用刀横向划几下，依次涂抹：盐、姜黄粉、孜然粉、辣椒粉。盐要多一点，我一个羊腿用了约16g盐。然后装袋，放冰箱冷藏一晚上，最好好要6个小时以上，以充分入味。

步骤 2

烤箱230度，预热2分钟。将羊腿放在烤盘上（下面铺上牛油纸，好打理），上面轻轻的盖上一层锡纸，烤40分钟；然后把羊腿放在烤网上，裸烤20分钟，即可。记得烤箱下面要铺上锡纸，否则油会让你头疼的。

菜谱创建时间：2021-01-31 16:57:48