会爆浆的面包玫瑰杯

作者： CrystalJan郑六六

想减肥的妹子，不管是低碳高蛋白饮食还是生酮饮食，这个早餐都很适合！这朵玫瑰304大卡！脂肪17/蛋白质18.1/碳水19.5

用料

• 牛奶 50克
• 鸡蛋 1个
• 黄油 3克
• 全麦面包 1片
• 午餐肉 5片（我切的超级薄）
• 芝士片 2片
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量

会爆浆的面包玫瑰杯的做法步骤

步骤 1

一开始没放芝士片，觉得不够丰满

步骤 2

黄油微波炉加热融化，加入牛奶，鸡蛋，黑胡椒，盐打散。

步骤 3

芝士片对半切开，一片午餐肉，一片芝士，然后卷起来。

步骤 4

面包片切四刀，中间不要切断（边边是不是去掉看个人喜好）

步骤 5

把卷起来的午餐肉芝士卷放入面包片中间，再倒入鸡蛋液，静置一会，让面包吸收液体。

步骤 6

最后，烤箱/空气炸锅160℃烤8分钟。

菜谱创建时间：2021-01-24 14:54:53