健康低卡——补肾补气的黑豆吃法

作者： 厨小花的减脂餐

非常简单，和小花饮食群里的一位朋友学习的，分享给大家。

用料

• 黑豆 克

健康低卡——补肾补气的黑豆吃法的做法步骤

步骤 1

黑豆洗干净

步骤 2

浸泡2个小时左右。 不要太多水哦。

步骤 3

小火煮5分钟

步骤 4

水分大致收干

步骤 5

烤箱预热180度，烤15分钟左右。 喜欢加调味自己随意，我没有加。

步骤 6

出炉，很还吃，脆脆的清香，2天一小碗。

步骤 7

小花为了记录自己的低卡饮食，写了个公众 号，喜欢可以去找我💗。 ✅【公众号：厨小花】，上百道细致的菜谱等你来！ ✅ 小花低卡饮食群，VX：CXHXH2018，有问必答，让我们一起健康吃饭！

健康低卡——补肾补气的黑豆吃法的小贴士

外出带着也很方便，再也不担心怎样才能坚持吃黑豆啦！嘻嘻。

菜谱创建时间：2021-01-01 17:02:46