减脂期鸡蛋的三种无油吃法！0失败～

作者： 野田秋柰

低卡！低脂！无油！0失败！2分钟教你无油煎蛋！无油炒蛋！完美溏心蛋……减肥必备！快试试吧～

用料

• 鸡蛋 个
• 不粘锅
• 清水 克
• 盐 1勺
• 醋 1勺

减脂期鸡蛋的三种无油吃法！0失败～的做法步骤

步骤 1

溏心蛋：把水烧开后加一勺醋和一勺盐，鸡蛋平稳的放进去，盖上盖子煮5分半钟，放在冰水里冷静10分钟左右，就能得到完美流心蛋啦～

步骤 2

无油煎蛋：平底锅烧热转中小火，打入鸡蛋，盖上盖子焖2分钟左右，焖到边边凝固，倒入两勺清水，再次盖上盖子中小火焖3分钟左右就可以得到一颗全熟无油煎蛋！喜欢流心的大概1分半钟～

步骤 3

无油炒蛋：打两颗鸡蛋加一点盐搅散，准备和鸡蛋液等量的清水，把清水倒入锅中烧开，倒入蛋液，慢慢往中间推，没有水就可以出锅了！不加一滴油的无油炒蛋更嫩热量更低～

减脂期鸡蛋的三种无油吃法！0失败～的小贴士

1、无油煎蛋一定要选择不粘锅

菜谱创建时间：2020-12-26 22:10:16