低脂孕妇餐辅食胡萝卜马蹄鸡肉饼搅拌机快手便当菜

作者： 斑狐

比“上大学之后就不苦了！”更大的世纪骗局是“怀孕了就能随便吃了！” 被医生叮嘱要控制饮食控制体重，但是鸡胸肉真的吃不下。 看到儿童辅食书上有这个类似的马蹄肉饼，觉得鸡胸肉也可以试试，于是就有了这个版本。 搅拌机可以说是解放了人类双手也解决了邻里矛盾，再也不担心邻居知道我家吃肉了🌝 这道菜除了用油煎，可以算的上是减肥餐了，热的冷的都好吃，大宝贝拿来做便当也很好。

用料

• 胡萝卜 1根
• 鸡胸肉 150-200g
• 鸡肉 两个
• 马蹄（荸荠） 150-200g
• 香葱末 适量
• 葱姜水 适量
• 盐 适量

低脂孕妇餐辅食胡萝卜马蹄鸡肉饼搅拌机快手便当菜的做法步骤

步骤 1

马蹄去皮，和胡萝卜一样切小块，搅拌机成小颗粒，马蹄的颗粒可以大一点，保留脆甜的口感。

步骤 2

鸡胸肉（不管鸡大胸还是鸡小胸）切块放进搅拌机打成蓉，然后和上一步的蔬菜颗粒混合在一起，加入适量葱姜水和香葱末、鸡蛋，搅拌均匀。这时候顺便调味，简单的就直接加盐（先少加点），其他都不用。大宝贝们可以加料酒、白胡椒粉、生抽等。

步骤 3

平底锅少量油，挖一勺调好的馅料（可以冷藏半小时以上便于入味，不冷藏也行），先搓丸子然后拍成饼，中小火煎到饼一半已经变白了，翻个面，再煎两三分钟至两面金黄即可。

步骤 4

可以先煎一两个尝尝味道，再对盐等调料增加，低盐有利于身体健康。

低脂孕妇餐辅食胡萝卜马蹄鸡肉饼搅拌机快手便当菜的小贴士

1、这个版本调料用的很少，对于刚刚体验人间美食的小盆友比较友好，对于非特殊人群的还可以在调味上增加耗油、生抽等调味料。 2、马蹄也可以换成藕，也可以加点芹菜末，鸡胸肉也可以换成猪肉等，比较灵活。

菜谱创建时间：2020-12-21 20:33:45