只要5种原料的超健康无糖无油高纤维苹果塔

作者： 杜尼太太

燕麦，香蕉，苹果，肉桂粉，果胶。 只要5种材料，集高纤维低卡营养颜值于一身。

用料

• 饼皮
• 燕麦 150克
• 香蕉 2根
• 无糖苹果酱
• 苹果 3个
• 果胶 pectin 4克
• 肉桂粉 2勺
• 装饰 苹果片

只要5种原料的超健康无糖无油高纤维苹果塔的做法步骤

步骤 1

香蕉捣成泥和燕麦片混合均匀，厚厚铺一层在塔模上，如果不是不沾的模具，事先刷一层油或者铺烘培纸。

步骤 2

175度烤15分钟左右，直到上色。

步骤 3

苹果加肉桂粉打成泥，加热后加入果胶，煮沸，继续搅匀直到果胶溶解。冷藏1小时备用。 没有果胶可以用等量玉米淀粉代替，但口感会不太一样。

步骤 4

摆上苹果片，薄荷叶装饰。苹果片事先泡柠檬水防止变色。

步骤 5

一束花，打包带走。

菜谱创建时间：2020-12-19 06:21:21