养发/护发三黑粉 黑芝麻 黑豆 黑米

作者： 葱花也是花_

身为一个智慧女孩，最近也有了秃头的烦恼！看了好多方法，决定用网上流行的三黑法 第一次发，分享下经验

用料

• 黑米 100克
• 黑豆 250克
• 黑芝麻 1碗…普通饭碗
• 枸杞 1袋25克
• 大枣干 5个

养发/护发三黑粉 黑芝麻 黑豆 黑米的做法步骤

步骤 1

黑米用水泡半天，泡好后晾干（如果有耐心），我用吸水巾吸了一下，然后用锅干炒，炒到能看见米花就行，会听见噼里啪啦的声音，一开始可以用大火逼下水，然后改小火不断地翻炒

步骤 2

黑豆，和黑米一样的处理方法，泡—晾干—干炒，我用的是绿心黑豆，炒了15分钟也炒不熟！芯还是湿的。最后我直接用研磨机打磨，再把碎豆子放到锅里炒熟。不推荐这种做法！下下策，贼费劲 一般是小火炒到拿个豆子吃起来嘎嘣脆就行

步骤 3

黑芝麻，我买的是炒熟的黑芝麻所以直接打就可以（不干不净吃了没病）， 生的黑芝麻用水洗洗，水分很大，用大火炒到出水汽改小火翻炒，不停地翻要不然就糊了！ 黑芝麻打磨的时候要混合其他打好的粉，因为黑芝麻会打出油，如果干打黑芝麻会成一个个团！出油也和打的粗细有关

步骤 4

枸杞和大枣干 干打就行，如果洗过也要放锅里炒一下去水，我打的时候因为它们有糖分都粘在一起了，为了健康自己喝也不影响

步骤 5

最后把各种粉混合在一起酱婶的

养发/护发三黑粉 黑芝麻 黑豆 黑米的小贴士

自己做用料十足而且健康，没有放糖，吃的时候放就可以啦 翻炒很考验耐心，坚持！ 黑芝麻不要放太多，虽然营养丰富，但是出油放太多可能会长胖哦~ 一天吃几次也会长胖哦~ 第一次做，大家可以自己做的时候再改良改良，用量可能不太准确凭感觉

菜谱创建时间：2020-12-18 19:52:26