打工人饭盒里有什么？🍘豪华紫米藜麦大饭团

作者： andisabella

直接进入正题，分享两种上班适合带，好吃又健康的饭团搭配，分别是—— 🍘咸蛋黄肉松午餐肉香辣萝卜口味 🍙新奥尔良鸡胸肉芝士杂蔬口味 是我尝试很多组合后想要真诚推荐两种的！ 🍚米饭部分是都是紫米藜麦做的哦

用料

• 藜麦 适量
• 紫米 适量
• 紫菜 2张
• 咸蛋黄、黄瓜、午餐肉、盒马香辣萝卜丁、厚蛋烧、生菜、无糖肉松 口味1
• 生菜、低脂芝士（一片40卡不到）、优形即食鸡胸肉、紫甘蓝、胡萝卜、生菜 口味2

打工人饭盒里有什么？🍘豪华紫米藜麦大饭团的做法步骤

步骤 1

准备一张保鲜膜，铺上紫菜，倾斜45度角摆放

步骤 2

正着铺上藜麦紫米，如果要放进饭盒里的话，注意横边是饭盒高度的2倍长，竖边和饭盒宽度一样长

步骤 3

依次码上食材

步骤 4

最后盖上一层紫米藜麦饭，四周也盖上一些

步骤 5

用保鲜膜辅助折叠紫菜，上下左右四角都往中间折叠，压实

步骤 6

从中间纵向切开（注意切割方向）即可

步骤 7

咬开来康康

打工人饭盒里有什么？🍘豪华紫米藜麦大饭团的小贴士

划重点‼️这两种口味，脆萝卜和芝士是灵魂❗️最好不要替换掉，其他食材可以稍作调整，如果比较忙的话周末可以一次可以多做几个，放两三天都还是很新鲜好吃哦。

菜谱创建时间：2020-12-17 23:06:44