鹰嘴豆三色藜麦豆浆

作者： M菟

鹰嘴豆含矿物质特别丰富，尤其是对女性来说有极好的作用，这是因为鹰嘴豆中含有异黄酮特别丰富，这种物质能够延迟女性细胞衰老保护皮肤弹性，甚至还可以延缓女性更年期综合症。

用料

• 鹰嘴豆 50克
• 黑米 30克
• 三色藜麦 20克
• 清水 700毫升
• 牛奶 200克

鹰嘴豆三色藜麦豆浆的做法步骤

步骤 1

鹰嘴豆50g

步骤 2

黑米30g

步骤 3

三色藜麦20g

步骤 4

清水700，盖好盖子浸泡一晚

步骤 5

（第二天）倒入200g牛奶，按“十分浓浆”键

步骤 6

成品

菜谱创建时间：2020-12-14 17:34:37