低脂减脂早餐 慕斯感奶香南瓜粥

作者： 是shu啊shu

昨天中午蒸的南瓜还剩几块 今天早上喝南瓜粥 一人份量 小小一碗60卡～ 整个过程3分钟 特别简单 ！

用料

• 蒸好的南瓜 80克
• 脱脂牛奶 120克

低脂减脂早餐 慕斯感奶香南瓜粥的做法步骤

步骤 1

将蒸好的南瓜和脱脂牛奶放入搅拌杯里

步骤 2

我用的搅拌棒 清理起来方便 压成泥 看着没颗粒 大概五六秒就好啦

步骤 3

我早上喜欢喝热的 用小奶锅加热一下 沸腾起锅倒入碗里

步骤 4

撒点黑芝麻 白灼了西兰花和嫩豆腐～ 因为中午要出去吃饭 早上低卡摄入一顿早餐140卡

步骤 5

给你们看看慕斯质感！！奶香满满脱脂牛奶都变得像不脱脂啦！

步骤 6

明天早上快点做起来吧

菜谱创建时间：2020-12-06 09:13:47