做之前大合影
西葫芦切块,切大一些,炖完了西葫芦会严重缩水
胡萝卜切大块
青椒或者柿子椒和咖喱很配
花菇切切切
鸡腿肉600g用一勺料酒和一些黑胡椒腌制5分钟
橄榄油下锅,把鸡肉外皮炒熟
蔬菜我也炒了一下,不炒也可以。热锅下油炒洋葱,炒到发黄。
鸡肉下锅,和洋葱一起翻炒3,4分钟,放入椰浆一罐,我这罐是淡椰浆,用浓椰浆味道更好,如果用浓椰浆,记得再加100-200ml的水。
百梦多咖喱一整块扔进去。我用了一整盒。
盖上盖子调小火,炖30min,之后加入蔬菜部分,拌一下,炖小火2小时,注意半个小时去看一下别糊底,如果觉得要糊就家电滚烫的开水,稀释。
出锅。酱酱的。
配上我的藜麦大米饭。
这个量大概一个人可以吃3-4顿。