南瓜香菜沙拉（减脂）

作者： 薅杀生丸狗毛

我真的是料理小天才！先自夸哈哈哈哈哈哈哈哈 其实蔬菜的种类和数量大家可以有什么用什么，但是南瓜和香菜必须放！ 鸡胸肉是补充蛋白质的，我买的即食的，最后放上去的，没有参与搅拌沙拉的过程 顺带一提：脂肪并不可怕，适量摄入优质脂肪是更利于减脂的

用料

• 南瓜 100克
• 香菜 3根
• 杏鲍菇 200克
• 卷心菜 150克
• 橄榄油 10克
• 醋 5克
• 酱油 5克
• 盐和黑胡椒 适量
• 辣椒粉 看自己吃辣程度

南瓜香菜沙拉（减脂）的做法步骤

步骤 1

1.蔬菜都洗干净切块，南瓜冷水上蒸锅，杏鲍菇放蒸锅的水里煮，白菜用开水烫一会儿 2.湿调料都放沙拉碗一起搅拌好，干的调料等最后，免得放多了拯救不回来 3.前面的蔬菜都整熟了一起放在沙拉碗里，这个时候放香菜注入灵魂，手撕开扔进去搅拌一下，撒盐和黑胡椒，一点辣椒粉！完美

步骤 2

南瓜成泥状了真的太好吃了

步骤 3

边吃边夸自己！干饭人干饭魂！

菜谱创建时间：2020-11-28 12:34:45