减脂期 全麦水饺

作者： 小鹿教练的低脂餐

减脂期馋水饺的伙伴可以下手喽，韭菜鸡蛋和鸡胸肉木耳馅，吃起来不比白面口感差，美滋滋~

用料

• 鸡蛋 3个
• 韭菜 500克
• 成品饺子皮 60张
• 鸡胸肉 整块
• 木耳 适量
• 葱姜 适量

减脂期 全麦水饺的做法步骤

步骤 1

韭菜洗净沥干后切碎。

步骤 2

鸡蛋打散放入锅中炒熟即可，放凉切碎。

步骤 3

鸡蛋韭菜搅拌一体，加入十三香，蚝油 生抽 。一次性不要放太多，根据自己口感酌情慢慢添加。

步骤 4

全麦饺子皮边上蘸水，饺子皮会更容易粘合。不嫌麻烦的可以自己用全麦粉做饺子皮。

步骤 5

鸡胸肉 木耳 葱姜 剁碎 加入一个鸡蛋。

步骤 6

两勺料酒 半勺生抽 黑胡椒粉适量 蚝油 搅拌均匀

步骤 7

我选择蒸饺方式，这样饺子不容易破，煎饺也非常好吃，大家可以尝试，用不粘锅少油即可。

菜谱创建时间：2020-11-25 21:06:19