全麦或者杂粮吐司,低糖低卡。
放点油,煎个蛋。
鸡蛋稍微成型,吐司片按上去。 翻过来看鸡蛋成型就好了。
趁热在鸡蛋上涂一层沙拉酱。 搭配热牛奶开动吧!
可以自由选择切掉面包边,口感会更好。
越简单越快乐哈哈~