秋冬养生滋补排骨汤🍲滋补养胃鲜美超好喝😋

作者： 心中小鹿乱撞

“一夏无病三分虚”，秋冬养生该准备起来啦‼️经过苦夏的煎熬，脾胃普遍会变得比较脆弱哦😜要多注意脾胃和气血调理！ 今天 给宝宝们分享一道秋冬养生排骨汤，香甜玉米➕软糯胡萝卜，喝上两碗排骨汤😋，全身都超舒坦~~ 切记秋季养生💁重在养阴生津、润肺防燥 和气血调理，不可大补哦，宝宝们赶紧炖上养生排骨汤➕桂圆胶妍膏调理起来吧~

用料

• 排骨 500克
• 玉米 1根
• 胡萝卜 1根
• 香菇 6朵
• 香葱 2根
• 料酒 1勺
• 盐 适量
• 白胡椒粉 3~5克

秋冬养生滋补排骨汤🍲滋补养胃鲜美超好喝😋的做法步骤

步骤 1

准备好玉米、香菇、胡萝卜、排骨等食材备用

步骤 2

排骨洗净，冷水入锅，加1勺料酒和一个葱结焯一遍。水开后煮2~3分钟，期间除去浮沫。

步骤 3

排骨焯好之后用凉水冲一遍，冲掉多余的油脂和杂质。

步骤 4

其余食材洗净，玉米、胡萝卜切块，香菇表面切花，小葱切碎备用。💦

步骤 5

锅内倒入适量清水烧开，放入所有食材

步骤 6

放入食材后，等水再次烧开后改成小火炖半个小时，出锅前根据口味加适量盐和白胡椒粉调味即可。

步骤 7

美味养生排骨出锅😜

步骤 8

秋冬季除了休息脾胃调理之外，女性朋友更要注意补气血，特别是有月经不调、月经推迟、量少的女性朋友，更要注意补气养血，多注意身体调理。我调理的时候喝的这个👉桂圆胶妍膏♨️坚持调理下效果真的不错，这个采用人参、黄精、桂圆、枸杞、桃仁、肉桂、茯苓、甘草、生姜等熬制的，我坚持喝了一个多月后脸色蜡黄变得有光泽了，月经期血量也恢复正常了，月经周期现在也变稳定了，调理的效果真的不错，所以秋冬季我们要多注意脾胃和气血的调理。

菜谱创建时间：2020-11-08 09:26:33