奶水不够很烦？简简单单的下奶汤，定时定量喝，奶水又多又好！

作者： 下厨房用户_53e7

为奶水量少而愁的宝妈实在太多了，我曾经也是因为奶水少整体愁眉苦脸的，宝宝因为吃得不饱，一整天都是哭哭啼啼的，看着就很很心疼啊。全家人对此都很着急，也尝试过很多方法，走过很多弯路，但还是下不来奶。 因为婆婆和我老妈曾经奶水量都不错，没想到在我这出问题了，她们也没什么下奶经验，就猛地让我喝鲫鱼汤，母鸡汤，猪蹄汤等等各种下奶。本身我自己就不是很喜欢油腻的汤，这类汤大多是油腻的，搞得我一下子胖了好多，而且呈现出的下奶效果也是一般般。 后来只有花钱去月子中心找月嫂帮忙了，钱花是花了，但是花得很值。经过高薪月嫂的调理和秘方的双重加持下，现在奶水量很充足，更关键的是吃的都一些纯天然的下奶食物，奶水才差不多一周，就变多了。很简单，也就是月嫂的金牌下奶汤搭配她推荐的下奶茶，很快效果就出来了。宝宝再也不用因为吃不饱而哭鼻子了，不想自己的苦难再在各位妈妈身上重复出现，现在就将秘诀分享出来给大家！

用料

• #红豆紫薯汤
• 花生 100克
• 红豆 50克
• 牛奶 250毫升
• 紫薯 100克
• 红糖 适量

奶水不够很烦？简简单单的下奶汤，定时定量喝，奶水又多又好！的做法步骤

步骤 1

①把红豆提前泡发（一晚上时间） ②锅中烧水，放入红豆、紫薯和花生，煮开后转小火煲40分钟 ③加人牛奶和红糖，继续煮5分钟即可出锅

步骤 2

花生有着通乳催乳的作用，红豆和紫薯是补气益血的，两样食物都是纯天然的下奶食物，吃这个催乳下奶，补充营养的，对于产后有很好的帮助。

步骤 3

这样一小包，每天尽量分三次吃。可以跟早中晚餐一起配合着服用，尽量选择在餐前半个钟服用，这样效果会更好。最好能持续一周以上，这样药效才会更加醇厚，达到一种厚积薄发的感觉，有利于长时间的下奶。

步骤 4

以上这两种催乳汤，除了三餐之外。我是每天早晚都会喝上1杯的，可以跟早餐搭配吃也是不错的，中餐和晚餐也不能忘。除了这些，还有就是要勤喝水，不怕疼的话，可以多给宝宝吸吮，增加刺激。这样奶水量肯定会变多起来的，为了宝宝的成长，要坚持啊！

奶水不够很烦？简简单单的下奶汤，定时定量喝，奶水又多又好！的小贴士

除了必要的下奶汤之外，宝妈们平时的日常作息和情绪的好坏是非常重要的，一定要多多保持心情的愉悦，少给自己一些压力，保证充足的休息，这样才会对下奶有好的帮助。

菜谱创建时间：2020-11-05 15:39:28