好吃的减脂餐，轻松瘦

作者： 丹丹pan

最近胖了不少，历史最高体重，实在是不能再放任下去了，但是节食是不可能的，健康最重要，合理调整饮食即可

用料

• 盐 1勺
• 鸡蛋 2个
• 橙子 半个
• 韭菜200g豆芽200g
• 牛奶 250克
• 鸡腿 1只
• 荷兰豆 200g
• 紫薯 150g
• 西红柿 2个
• 鸡蛋2个
• 豆腐200g
• 黄鸭叫1条

好吃的减脂餐，轻松瘦的做法步骤

步骤 1

早餐，牛奶250g，鸡蛋2个，橙子半个

步骤 2

中餐，荷兰豆200g，豆芽200g，韭菜200g，鸡腿一个，紫薯200g

步骤 3

鸡蛋两个，西红柿2个，豆腐汤一碗

好吃的减脂餐，轻松瘦的小贴士

盐都是一小勺，油吃饭的勺两勺，蚝油一勺，生抽一勺，如果会糊，就加点水，我这样子吃，第一天瘦了1.3斤

菜谱创建时间：2020-11-03 19:30:10