减肥必备【超迷你蓝莓早餐松饼】无面粉❗️外加自制蓝莓酱

作者： 我的兔粮呢

这款蓝莓早餐松饼制作太简单了，加上蓝莓果酱制作也一共才十分钟！关注我的朋友都知道我是超级懒人，制作简单食谱❗️ 快关注我跟着我一起快手美食，健康减脂！重点是减脂啦，无面粉无黄油❗️一个月瘦20斤。可以关注我的小红书看我减肥记录哦！ 我家宝宝三岁几可以一次吃6个！

用料

• 鸡蛋 1个
• 燕麦（磨成粉） 60克
• 浓稠酸奶（脱脂） 3勺
• 泡打粉 5克
• 香草精 2滴

减肥必备【超迷你蓝莓早餐松饼】无面粉❗️外加自制蓝莓酱的做法步骤

步骤 1

先来个小视频看下做出来效果😆

步骤 2

食材罗列。非常简单的几样。香草精和枫浆（做蓝莓酱用）我没有拍，因为可以不用。

步骤 3

先做松饼，所有食材混合（除蓝莓）搅拌之后最后放入泡打粉。

步骤 4

撒入蓝莓，不要过多。

步骤 5

用锅煎。中小火❗️不粘锅可以不撒油。我用了一点橄榄油。做迷你饼用勺子。一勺是一块松饼。

步骤 6

表面冒小气泡就翻个。

步骤 7

制作蓝莓酱就太简单了。蓝莓和水的比例是1:1。直接倒入奶锅，开火煮。中间搅一下。加入蜂蜜或者枫浆，减肥就放代糖。糖量自己斟酌。煮到蓝莓软化就可以了哦

步骤 8

蓝莓酱倒入迷你松饼一起吃吧！来一块！酸酸甜甜，无面粉低糖低脂，吃起来好轻松！😋😋😋😋

减肥必备【超迷你蓝莓早餐松饼】无面粉❗️外加自制蓝莓酱的小贴士

我给的分量大概做8-9个小松饼。

菜谱创建时间：2020-10-30 02:50:05