超简营养减脂番茄肉酱意粉🍝（通心粉）

作者： 苏菲娅

在减脂的路上，依然有美味相伴。以前我是很抗拒意粉🍝的，从来不会主动点过意粉，后来开始了减脂餐，心想，试下无妨，嗯，不错吧，顺便煮个辅食给我崽，与他分享我的美味😄

用料

• 番茄🍅 1个
• 牛肉 50克
• 通心粉 50克
• 蕃茄酱 适量
• 盐 3克
• 生粉 适量

超简营养减脂番茄肉酱意粉🍝（通心粉）的做法步骤

步骤 1

水开后，倒入通心粉，盐煮十分钟，直到通心粉熟透，捞起过冷，沥干备用。

步骤 2

番茄切粒，牛肉切块（我崽的）

步骤 3

将牛肉剁成碎末

步骤 4

起油锅，倒入肉末快速搅散，炒香

步骤 5

倒入番茄粒，继续炒匀

步骤 6

加入番茄沙司和酱油，盐调味

步骤 7

加点水，大火煮开

步骤 8

勾芡，稍煮

步骤 9

把酱汁与通心粉拌匀，开吃！

超简营养减脂番茄肉酱意粉🍝（通心粉）的小贴士

1.番茄要选熟一点的，多汁的，味道比较明显的，不要选肉茄。可以切粒，也可以用料理机打成末，但是口感比番茄粒的稍差 2.起油锅最好用黄油🧈 3.肉可以选猪肉，鸡肉，牛肉，首选牛肉 4.还可以加入白洋葱，黑椒粉，我没有，所以没加，哈哈😄

菜谱创建时间：2020-10-26 09:59:11