早餐奶昔

作者： kimmykwok

可以当代餐来喝，蔬菜冻过之后就没有任何味道了。没有时间做饭的时候可以试试这个，饱腹感超强！

用料

• 羽衣甘蓝 适量
• 菠菜 适量
• 牛油果 半个
• 香蕉 半根
• 纯酸奶 2勺
• 水果 装饰用

早餐奶昔的做法步骤

步骤 1

羽衣甘蓝和菠菜洗干净之后提前一晚放到冷冻，吃的时候用多少拿多少，可以保存很久 切半个香蕉和半个牛油果，适量羽衣甘蓝和菠菜，两勺酸奶 把这些小脸放到破壁机里打碎成泥 ps：酸奶选自己喜欢的就好，我用的纯酸奶因为不喜欢甜的

步骤 2

撒一点奇亚籽，再用喜欢的水果装饰一下就可以开动啦

步骤 3

也可以撒一些即食燕麦增加饱腹感

早餐奶昔的小贴士

我一般在家里有时间的时候会花时间装饰，着急出门的时候就在搅拌的时候加一些低脂牛奶，这样会稀一点方便带出门喝

菜谱创建时间：2020-10-24 01:12:02