抗糖减脂便当🍱

作者： jenny姐姐

抗糖便当，吃了一周，最明显变化就是颈纹变淡了，皮肤不爱长痘了。 很多人以为不吃糖、不喝奶茶就是抗糖。实际上还有很多隐形糖，那就是精米精面，高升糖碳水化合物，到肚子里以后，会转化成葡萄糖，引起血糖波动。 抗糖期间，把高升糖碳水转成低升糖的粗粮，效果更好。

用料

• 蛋白 个
• 水 克
• 蔬菜 干

抗糖减脂便当🍱的做法步骤

步骤 1

清炒芦笋，西兰花炒虾仁

步骤 2

菠菜鸡蛋，肉末豆腐

步骤 3

番茄龙利鱼➕黄瓜➕西梅

步骤 4

蚝油生菜➕鸡蛋卷➕子姜

步骤 5

酸辣鸡腿➕芦笋➕孜然豆腐

步骤 6

清炒芹菜➕韭菜猪血➕小西红柿

菜谱创建时间：2020-10-19 10:29:08