温热色拉 杂粮蔬菜色拉

作者： GINXXX

刚做时候没有奶酪就没有放 后事实证明加了更好吃！ 葡萄也不能少。 原本除了米饭全部生食，个人很多菜吃不惯生的，都是稍稍汆烫后再拌的。 彩椒一定是烤的更好吃，但是我懒得再分开准备就一起煮

用料

• 杂粮饭 1小碗
• 芹菜 2根
• 洋葱 1/5个
• 芦笋 2根
• 番茄 半个
• 青、紫葡萄 8颗
• 彩椒（黄、红加起来） 半个
• 醋浸刺山柑蕾 1勺
• 核桃仁（熟） 1小把
• 柠檬汁 1小勺

温热色拉 杂粮蔬菜色拉的做法步骤

步骤 1

彩椒 洋葱 芹菜 焯水

步骤 2

芦笋切小段 焯水

步骤 3

醋浸刺山柑蕾挤干汁水切碎

步骤 4

混合（碎粒是 核桃仁）

步骤 5

煮杂粮饭（紫米最多 薏米 燕麦）

步骤 6

葡萄切块

步骤 7

加入米饭 一小勺柠檬汁 觉得淡的加点盐（刺山柑蕾有咸味 如果加奶酪就不用加盐了）

步骤 8

搭配 其他食物就有一个扎实的便当

步骤 9

吃到一半想起拍照 这份是加了奶酪的 一定要加feta cheese 旁边配的鸡肉和水果

温热色拉 杂粮蔬菜色拉的小贴士

以上原料应该能放满一个便当盒，吃两顿么啥问题 蔬菜种类我觉得可以根据自己喜好 秋葵也可。 根茎类的比较合适，叶菜不太行。

菜谱创建时间：2020-10-11 12:07:17