低卡豆乳隔夜燕麦

作者： 小山山呀

用料

• 燕麦片 30克
• 豆腐 100G
• 酸奶 100克
• 黄豆粉或者你喜欢的任何粉 10克

低卡豆乳隔夜燕麦的做法步骤

步骤 1

首先来做豆乳酱，很简单的就是豆腐加酸奶加豆粉一起搅拌均匀（建议用内脂豆腐，比较没有豆腥味）

步骤 2

加了酸奶的样子，酸奶我用的就是普通原味酸奶，含糖的，如果用无糖酸奶建议还是加一些蜂蜜或者糖，不然味道会过于清淡了，加酸奶后用勺子或筷子搅拌

步骤 3

最后加豆粉继续搅拌（没有粉也可以省略，或者换其他的） 这个豆乳酱也可以替代奶油抹蛋糕哦

步骤 4

然后一层酱一层燕麦就可以了（燕麦我用的是即食燕麦） 最后放冰箱里过一晚就可以吃了

步骤 5

第二天拿出来吃的时候可以再放上喜欢的干脆麦片和坚果等

步骤 6

清清淡淡的口味，适合节后消脂

菜谱创建时间：2020-10-07 12:51:20