女性必喝的秋冬养生汤内调吃出好气

作者： 亦茴

这几天整理出来补气血方面的食谱，大家放 心食用 天气渐冷，好气色吃出来~来一碗暖暖的汤 水，养胃养生养气色~~动手起来吧~

用料

• 红薯 1个
• 栗子 9颗
• 红枣 5颗
• 红糖 2块
• 枸杞 3克
• 桂圆 3颗

女性必喝的秋冬养生汤内调吃出好气的做法步骤

步骤 1

👉栗子红薯甜汤 💜准备：红薯1个、栗子9个、红糖2块 红枣5颗、枸杞3g、桂圆3颗、清水适量 ✅1红薯去皮切块，红枣去核切片。 ✅2把栗子放入清水中煮10分钟，接着放入 红薯继续煮10分钟。 ✅3剩余5分钟时加入红枣、桂圆和红糖，出 锅前加入枸杞拌匀。

步骤 2

👉当归鸡蛋红糖水 💜准备：鸡蛋2个、当归8g、红枣7颗、桂 圆6颗、红糖2块、枸杞20粒、纯净水适量 ✅1水煮鸡蛋放凉后剥壳，当归用清水浸泡5 分钟。 ✅2锅中倒纯净水，，先放当归煮15分钟，煮 出药效。 ✅3加红枣、桂圆、鸡蛋和红糖，沸腾后转 小火煮10分钟

步骤 3

👉五红汤 💜准备：红枣8颗、花生50g、赤小豆 50g、枸杞8克、红糖3块、清水适量 ✅1花生和赤小豆提前一晚洗净浸泡。 ✅2把花生、赤小豆连同浸泡的水一起加入 锅中，加红枣，继续倒入适量清水。 ✅3炖煮2小时。剩余5分钟时加入红糖和枸

步骤 4

👉黄芪当归汤 💜准备：鹌鹑蛋8个、黄芪6g、当归3片、 党参10g、红枣6颗、桂圆3颗、红糖2块、 枸杞20粒、清水适量 ✅1黄芪、当归和党参用清水浸泡5分钟洗 净。 ✅2把鹌鹑蛋煮熟，冷水浸泡后去壳。 ✅3锅中倒适量清水，加黄芪、当归和党参 先煮15分钟，接着加鹌鹑蛋、红枣、桂圆 和红糖继续煮10分钟

步骤 5

👉五红粥 💜准备：糯米40g、黑米30g、红豆30g、 花生30g、枸杞20粒、核桃20g、红糖2 块、红枣片15g、黑芝麻少许 ✅1花生、黑米、糯米、赤小豆洗净，加适 量清水提前一晚浸泡。 ✅2放入电饭煲内，启动煮粥程序，剩10分 钟时，加核桃、红枣片和红糖。 ✅3出锅前放枸杞焖1分钟

步骤 6

👉红枣栗子银耳汤 💜准备：百合10g、银耳1/4朵、栗子10 个、红枣5颗、枸杞20粒、冰糖16g、清水 做法： ✅1银耳和百合用温水浸泡半小时，银耳去 蒂撕成小碎块，百合洗净。 ✅2往锅中加银耳、百合、红枣和栗子，倒 适量的清水，用电饭煲炖煮2小时。 ✅3剩余5分钟加入冰糖

步骤 7

👉桂圆胶妍膏 💜这个是用桂圆、桃仁、肉桂、人参、黄精、枸杞、玫瑰、红枣等熬制出来的 ✅这个食用的时候很方便的，不需要熬煮，喝的时候舀一勺加开水冲泡下就可以了。 ✅这个调理气血和月经问题效果真的可以，我调理了一段时间了，现在月经逐渐正常了，而且量一次比一次多了，还在坚持调理，效果看的见的 ✅和我有一样困扰的月经问题的姐妹可以试试。

菜谱创建时间：2020-10-06 09:51:34