【圣女果茭白】美颜、美味、营养还减肥，女士的青睐

作者： 玥妈的厨房

茭白，性甘寒富含膳食纤维、糖类、多种维生素及矿物质，其营养价值较高，所含营养素易被人体吸收利用。 圣女果含有丰富的蛋白质，维生素，矿物质，胡萝卜素，果胶，糖等营养成分，还美容。 今天二者做了个搭档，色、味、营养，面面俱到完美～～

用料

• 圣女果 200克
• 茭白 2根
• 盐 3克
• 糖 2克
• 鸡精 1克
• 油 10克

【圣女果茭白】美颜、美味、营养还减肥，女士的青睐的做法步骤

步骤 1

圣女果一切为二。

步骤 2

茭白滚刀块，焯水。

步骤 3

热锅冷油。

步骤 4

倒入圣女果，翻炒3秒。

步骤 5

再倒入茭白块。

步骤 6

继续翻炒，火不能太大，直至见出水。

步骤 7

加盐。

步骤 8

加糖。

步骤 9

加鸡精。

步骤 10

最后翻炒均匀，一份色彩美丽，营养美味减肥的菜肴就做好啦！～～ 超级简单吧？动手试试

菜谱创建时间：2020-09-23 22:01:22