减肥餐午餐便当5营养师推荐营养餐

作者： 维一小厨

每天认真做减肥营养餐，开心轻松一个月瘦十斤。

用料

• 煮玉米 1根
• 煮红薯 1个
• 蔬菜 若干
• 牛肉 100克
• 鸡蛋 2个

减肥餐午餐便当5营养师推荐营养餐的做法步骤

步骤 1

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步骤 2

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步骤 3

3

步骤 4

选择合适的主食

步骤 5

食物种类要增加

步骤 6

好吃的泡椒牛肉

步骤 7

每天一颗复合维生素

步骤 8

豆浆补充植物蛋白，补钙

步骤 9

坚果必备

步骤 10

菠菜补铁补血

步骤 11

青椒土豆丝

步骤 12

五彩搭配，增进食欲

步骤 13

偶尔加点拌菜，脆爽开胃

步骤 14

香脆的蔬菜煎蛋饼

步骤 15

蔬菜卷，水煮的只加盐，一定要加鸡蛋

步骤 16

好吃的蔬菜卷，人气王

步骤 17

酸辣的火腿炒蒜苔

步骤 18

锤肉牛肉汤

步骤 19

火腿炒西葫芦

步骤 20

蒜苔炒肉丝

步骤 21

番茄炒蛋

步骤 22

豆芽肉丝炒粉

步骤 23

营养美味一餐

步骤 24

番茄牛肉汤

步骤 25

双椒木耳炒蛋

步骤 26

菠菜鸡蛋卷，咖喱牛肉盖浇饭

步骤 27

满满幸福感的咖喱牛肉盖浇饭

菜谱创建时间：2020-09-22 23:08:22